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Sanftes Pilates fürs Büro - fit und gesund im Arbeitsalltag (550049)

Inhalte:
Dauersitzen schwächt sowohl die für die Stabilisation des Körpers als auch die für die Bewegung zuständige Muskulatur. Auch deshalb nutzen wir oftmals nicht die Möglichkeit des Stehtisches – statt den wohltuenden Ausgleich zu spüren, ist das Stehen schon zu anstrengend geworden. Büro-Pilates gehört hier zu den effektivsten Methoden, seinen Körper zu trainieren. Es ist ein sanftes und wirkungsvolles Training, das Ihnen auch am Arbeitsplatz hilft, den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Zugleich wird das Gewebe gestrafft, die Muskulatur geformt und es kommt zu einer sichtbar und spürbar neuen Körperhaltung. Und das alles bei minimalem Zeitaufwand.
 
Seminarthemen im Überblick
  • Pilates – Herkunft und Methode
  • Die Kraft kommt aus der (Körper-)Mitte – das Powerhouse aktivieren
  • Bedeutung der Core-Muskulatur
  • Die sieben Prinzipien des Pilates-Trainings
  • Standing Pilates - Übungen für den Arbeitsplatz
  • Pilates-Übungen speziell für den Rücken
  • Richtiges Atmen bei Pilates
  • Pilates nebenbei praktizieren
  • Gesundheitsförderliche Gestaltung des Arbeitsplatzes
 
Ihr Nutzen:
Sie profitieren von einer stabileren Körpermitte, von mehr Kraft und Geschmeidigkeit, von mehr Energie und Spannkraft. Sie ändern Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten, verbessern Ihr Körperbewusstsein und Ihr Körpergefühl. Mit diesem Training beugen Sie typischen Alltagsbeschwerden am Arbeitsplatz vor.
 
Fachliche Ansprechperson:Ruth Krauße+49 30 13001-2417 
Organisatorische/r Ansprechpartner/in:Sigrid Braune+49 30 13001-2323 
Termin/eSeminarortSeminarpreisDozent/inÜbernachtungIhre Auswahl

Beginn
15.03.2021, 14:00 Uhr

Ende
17.03.2021, 12:00 Uhr

Dresden570,00 €

Brigitte Gnann

Bettina Heß

Termin fällt aus

Beginn
25.10.2021, 14:00 Uhr

Ende
27.10.2021, 12:00 Uhr

Dresden570,00 €

Brigitte Gnann

Bettina Heß

ÜN wird noch festgelegt

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