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Webinar: Wenn der Puls auf 180 ist - Strategien gegen Anspannung im Büro (550050)

Inhalte:
Leistungsintensivierung und Arbeitsverdichtung: Das sind zentrale Kennzeichen der modernen Arbeitswelt. Doch eine hohe Dauerbelastung beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit, das Risiko für Mängel in der Qualität der Arbeit und die Fehlerhäufigkeit nehmen zu. Auch die Kundenbeziehung, die Zusammenarbeit mit Kollegen und nicht zuletzt die Gesundheit der Beschäftigten leiden darunter. Effektive Entspannungstechniken sorgen dafür, dass die eigene Gesundheit nicht durch Daueranspannung und Erschöpfung beeinträchtigt wird.
 
Seminarthemen im Überblick
  • Achtsam mit sich selbst umgehen
  • Körperlicher Ausgleich: Übungen zur Entspannung und Aktivierung
  • Mit Anti-Stress-Übungen gelassen bleibe
  • Muskuläre Tiefenentspannung nach Jacobson
  • Mit autogenem Training Kraft tanken
  • Yoga: Energie für Körper und Geist wiedergewinnen
  • Sich mit Imagination und Atemtechniken regenerieren
  • Tibetische Entspannung und Aktivierung
  • Den Alltag "entrümpeln"
  • SMART mit Zeit umgehen
 
Ihr Nutzen:
Sie können verschiedene Entspannungsverfahren ausprobieren und herausfinden, welches für Sie selbst geeignet ist.
 
Hinweis/e:
Tragen Sie während des Webinars bitte bequeme Kleidung. Technische Voraussetzungen:
  • PC, Laptop oder Tablet (Betriebssystem egal). Wer im HomeOffice ist und zu Hause Smart TV hat, kann auch mit Handy den Fernsehbildschirm verwenden.
  • Internetverbindung
  • ungestörter Raum mit Gymnastikmatte oder Liegemöglichkeit zum Erlernen der Entspannungstechniken
  • Notizblock, Stift
 
Fortbildungspunkte:
Dieses Webinar ist mit folgenden Fortbildungspunkten bewertet: VDSI - Arbeitsschutz: 2 Punkte und Gesundheitsschutz: 3 Punkte, DGAH - Block C: 1 Punkt, CDMP - 14 Stunden.
 
Inhaltliche/r Ansprechpartner/in:Christina Maier+49 30 13001-2321 
Organisatorische/r Ansprechpartner/in:Sigrid Braune+49 30 13001-2323 
Termin/eSeminarortSeminarpreisDozent/inÜbernachtungIhre Auswahl

Beginn
25.05.2020, 14:00 Uhr

Ende
27.05.2020, 12:00 Uhr

Online570,00 €

Bettina Heß

Tanja Kneisel

Seminar hat bereits stattgefunden

Beginn
15.06.2020, 14:00 Uhr

Ende
17.06.2020, 12:00 Uhr

Online570,00 €

Merkliste

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Beginn
22.07.2020, 14:00 Uhr

Ende
24.07.2020, 12:00 Uhr

Dresden570,00 €

Tanja Kneisel

Sabine Weishaupt

Weishaupt Gesundheitsmanagement und Personalentwicklung

ÜN wird noch festgelegt

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